Ten 2 Five - My World Is Full With You

Selamat pagi bloggie :)
fuih.. gak kerasa hari ini ista udah harus ujian blok lagi. bener-bener ngerasa "kok  cepet banget ya?". mungkin karena ista menikmati semua hari yang ada, semua jadi gak kerasa udah di akhir blok lagi :) dan itu berarti semakin dekat menuju cita-cita yang ista impiin sejak lama :)

okay...
ujian udah di depan mata dan hanya dalam beberapa jam lagi ista akan menghadapi ujian tersebut. selamat pagi semua nya :D dan katakan Bismillah untuk memulai hari ini ^^

oh iya, sekalan nih ista ada lagu buat pagi yang cerah ini :)

Ten 2 Five - My World Is Full With You

I Thought this would be the end of my life
when you told me you’re no longer in love with me
I thought the sun would never arise again
when you told me everything was over

You made me feel like i was the only girl that you
Adore and gave me the sweetest kisses
You showed me how to love unselfishly
And eventhough there’s no love left for me
I just want to know that I’m missing you

Coz my world is full with you
Coz my world is full with you

And eventhough we’re not together once again
I found emptiness living without you
It feels so hard to let you go

Coz my world is full with you
Coz my world is full with you

Otak Lemot?? ini dia tips nya ^^

"Apa ya, judul filmnya Cindy Crawford dulu itu? Yang film action?" tanya seorang teman, yang tahu bahwa Anda penggemar film. Bukannya langsung menjawab, keringat Anda malah mengucur deras. Otak berpikir keras, "Apa ya, judulnya?" Bukankah ini pertanyaan gampang yang dulu pasti akan Anda jawab dengan mudah? "Hm... ini pasti faktor U!" ujar Anda dalam hati.

Bila hal seperti ini terjadi, tak usah panik. Anda dapat menetralkan perubahan otak yang disebabkan oleh usia (yang biasanya dimulai pada umur 30-an) dengan aktivitas sederhana yang dijamin mampu memelihara dan memperkuat otot mental Anda. Berikut adalah lima cara mudah yang bisa tetap menjaga otak tetap cepat dan tajam tersebut:

1. Aerobik dan jalan cepat
Olahraga dipercaya mampu menangguhkan penyakit dementia, selain dapat membalikkan penuaan otak. Tim dari Beckman Institute, University of Illinois, baru-baru ini mempelajari kembali berbagai studi yang pernah dibuat, dan mendapati bahwa latihan aerobik dapat mendongkrak kecepatan dan ketajaman otak, serta menambah volume jaringan otak. Anda bisa mencoba jalan cepat selama 50 menit, tiga kali seminggu, untuk mendapatkan efek perkembangan otak ini. Para peneliti University of Michigan juga mendapati bahwa orang yang biasa jalan cepat di taman yang dikelilingi pepohonan juga mampu meningkatkan memorinya sebanyak 20% daripada yang berjalan pagi di jalan raya.

2. Gosok gigi dan floss
Kesehatan gigi sering dikaitkan dengan kesehatan otak, demikian menurut penelitian para psikiater dan dokter gigi dari Inggris. Setelah mengobservasi ribuan responden berusia 20-59 tahun, tim ini mendapati bahwa gingivitis dan penyakit yang menyerang gusi akan menyebabkan penurunan fungsi kognitif orang dewasa. Dan hal ini tak cuma terjadi pada kaum lansia, lho. Saran dokter gigi adalah, menggosok gigi selama 2 menit setidaknya sekali sekali, dan membersihkan gigi dengan dental floss sesudahnya.

3. Mengonsumsi blueberry
Penelitian baru menunjukkan bahwa buah-buahan yang berwarna gelap akan membantu menajamkan proses berpikir. Para peneliti dari National Institute on Aging dan Tufts University melakukan eksperimen dengan tikus jantan yang diinjeksi dengan asam kainic (asam tumbuhan laut yang biasanya terdapat pada rumput laut) untuk menirukan stres oksidatif yang terjadi karena penuaan. Tikus yang diberi makanan yang mengandung 2% ekstrak blueberry mampu menavigasi tempat yang menyesatkan dengan lebih baik daripada tikus yang tidak mendapatkan senyawa ini.

Dalam studi yang lain, peneliti yang sama menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi blueberry menunjukkan pertumbuhan sel yang meningkat dalam hippocampus, komponen utama dalam otak. Menurut teori para peneliti, anthocyanin -pigmen biru tua yang ditemukan pada blueberry- adalah yang menyebabkan perubahan kognitif tersebut.

Untuk menikmati blueberry, taburkan buah-buahan ini pada sereal atau yogurt, atau campurkan pada smoothie. Jika buah ini sedang tidak musim, belilah blueberry beku.

4. Mainkan puzzle
Dalam sebuah survei yang digelar University of Alabama terhadap hampir 3.000 pria dan wanita, mereka yang berpartisipasi dalam 10 sesi latihan pendongkrak otak selama 60-75 menit, mampu menajamkan kemampuan mental mereka sehingga otak berfungsi layaknya orang yang berusia 10 tahun lebih muda. Untuk memainkan puzzle, mulailah dengan jenis yang mudah lebih dulu. Begitu kemampuan Anda meningkat, cari jenis yang lebih menantang.

5. Meditasi
Meditasi tidak sekadar menjadi pelepas stres, tetapi juga meningkatkan komponen utama sistem saraf pusat pada otak. Responden yang mengikuti survei dari Massachusetts General Hospital di Boston tampak telah mengalami pertumbuhan dalam korteks, suatu area di dalam otak yang mengontrol memori, bahasa, dan proses sensor. Orang yang terbiasa meditasi, menurut studi dari University of Kentucky, mampu menjalani tes ketajaman mental lebih baik daripada yang tidak pernah meditasi.

Jadikan meditasi sebagai kebiasaan Anda, dengan melakukannya selama 40 menit setiap hari. Anda bisa mengawalinya selama 15 menit saat istirahat makan siang, atau sebelum berangkat ke kantor. Duduk tegak, tutup mata, dan fokuslah pada apa pun yang Anda alami saat itu. Entah mendengar suara burung berkicau, hujan yang turun, atau bahkan suara nafas Anda sendiri.

for sumber :

Quote:

Spoiler for source:  http://perempuan.kompas..com/read/xml/2009/09/11/1149308%20/agar.otak.enggak.lemot

bitter annivesary

hallo bloggie^^

barusan isuta ngubek-ngubek di pengaturan entri, ternyata banyak banget postingan yang belom di post. kebanyakan cuma jadi draft doang =.="

setelah ngebaca satu dan lainnya, akhirnya isuta memutuskan buat ngeposting yang ini walaupun isuta tau ini postingan rada gimana gitu. hahhaa.. mau di apain lagi :p udah di tulis harus di post dong :p

check it out ....

25 September 2010

pernah kah kau merasakan sangat menginginkan sesutau namun kemudian yang kau dapat kan hanyalah sebuah kekecewaan belaka karena hal tersebut tidak akan pernah terjadi seumur hidup mu. ya... seumur hidup mu...

mungkin itu yang sedang aku alami, benar-benar seperti itu lah ada nya. Aku menginginkan sesuatu namun sesuatu itu telah berlalu dan aku hanya mendapatkan kesedihan yang terus mendera ku ketika aku mengetahui justru orang lain yang mendapatkah hal tersebut dan bukan aku. kenapa ini terjadi kepada ku Tuhan? semua orang tahu kau Maha Adil.. tetapi kenapa  aku tidak bisa mendapatkan seperti apa yang orang lain dapat kan?

apakah karena jawaban nya sama seperti yang dulu di sebut kan oleh sahabat ku? karena aku di nilai sebagai orang yang kuat yang bisa  tetap tegar dan bersikap seperti tidak ada apa - apa ketika aku dan batin ku merasakan sakit yang teramat atau karena aku di nilai bisa dengan sempurna menyembunyikan perasaan ku yang sebenarnya rapuh namun selalu terlihat ceria di depan orang-orang sehingga mereka mengira aku tidak pernah memiliki masalah? apakah itu jawabannya Tuhan?

Tuhan....

aku hanya mahluk Mu yang sama seperti mahluk mu yang lain nya. Aku justru lebih rapuh dari yang lain nya meski aku terlihat kuat. Aku justru terlalu sensitif ketika orang mengatakan aku adalah orang yang cuek. Aku justru bersedih di balik topeng tertawa ku. Aku hanya manusia biasa. Aku hanya seorang gadis biasa yang ingin merasakan apa yang di rasakan oleh gadis lain yang seusia ku.

meski saat itu telah lewat dan aku bisa melewati nya dengan begitu "sempurna", namun rasanya masih saja ada suatu gejolak didalam hati ini ketika aku melihat foto-foto teman ku di saat bahagianya. entah rasa apa itu yang muncul... iri, benci, sedih, atau apalah aku tak mengerti, gejolak itu terus saja muncul ketika aku membuka home facebook ku dan melihat foto-foto kenangan beberapa teman ku yang baru saja melakukaan sesuatu itu. meski otak ku telah melarang diri ini untuk melihatnya, namun hati ku terus saja menyuruh jemari ku untuk membuka foto-foto itu satu persatu dan kau tahu...saat aku berhasil melihat foto-foto tersebut, di tiap foto nya aku merasakan tiba-tiba dada ku terasa sesak dan menekan saluran air mata ku untuk mengeluarkan cairannya. aku hanya bisa terdiam dan mencoba menenangkan diriku.

kejutan, ucapan, kue, lilin, doa, senyuman, kebahagiaan, dan teman...

maafkan aku Tuhan, bukan aku tidak bersyukur atas saat tersebut yang telah engkau berikan kepada ku. bahkan aku sangat bersyukur bisa hidup samapai detik ini. namun ketika aku melihat satu persatu foto itu, seperti ada sebuh gejolak yang terus menggoyahkan hati ku dan aku. ada sesuatu yang tidak aku miliki di saat itu, dan aku merasa aku terus tidak memiliki nya. maafkan aku Tuhan.. bukan maksud ku lancang untuk berkata seperti ini, tapi aku sedang tidak menentu sekarang... hanay ini yang ada di fikiran ku..

teman....

mungkin engkau yang menyebabkan aku begitu menderita jika harus mendeskripsikan saat itu dan bercerita tentang saat itu.

Entah mengapa, bulan ini semakin banyak saja orang-orang yang menampilkan foto mereka pada saat itu di home facebook ku. Apa mereka begitu ingin membuat ku iri dan terus merasa kesakitan? apa itu yang di ingin kan? entalah....ruh ku berkata mungkin ya, mungkin tidak (dasar kau plinplan!)

aku tidak bisa mengentikan diri ini untuk melihat saat  kebahagiaan mereka. aku begitu ingin merasakan kebahagiaan yang mereka rasakan, aku juga ingin tau apa saja yang mereka lakukan pada saat itu, dan tentu nya aku berharap aku bisa merasakan kebahagiaan mereka hanya dengan melihat foto mereka.

namun yang terjadi justru sebaliknya....

semakin lama aku melihat foto-foto tersebut dan melihat apa saja yang mereka lakukan. aku semakin sesak..sesak..dan sesak...

banyak hal yang membuat aku sesak jika aku bandingkan saat yang mereka miliki dan yang ku miliki. otot-otoku menjadi lemas dan lagi-lagi aku hanya terdiam dan meneteskan air mata. lagi-lagi bukan aku yang mengingkan air terjun itu mengalir, bukan aku....

Tuhan...

jika engkau memberikan aku satu permintaan tentang hal apa yang inginkan di masa lalu ku untuk di ubah...

aku menginkan bisa mengubah ulang tahun ku yang ke 17 menjadi ulang tahun yang sangat manis untuk saat itu dan selamanya, bukan hanya manis sesaat terasa pada waktu itu dan begitu pahit untuk di masa depannya.

Tuhan.... aku tidak perlu menyebutkan apa yang aku inginkan untuk menjadikannya begitu manis untuk selamanya, karena aku tahu Engkau Maha Mengetahui....