aku dan anorexia nervosa [part 2]

lanjutan part 1...



--------------------------------------------------------------------------------------

dido gua barusan nemu artikel ini...
entah, gua jadi tertarik buat nyari-nyari yang berhubungan sama anorexia nervosa setelah kemaren-kemaren gua mendiagnosa diri gua kena anorexia nervosa dan setelah ngedenger omongan temen gua tadi siang.

http://hsilkma.blogspot.com/2008/03/anoreksia-nervosa.htmlgua cuma copast bagian prognosa nya aja..

PROGNOSA
Perjalanan penyakit anoreksia nervosa bervariasi, tumbuh spontan tanpa pengobatan sembuh setelah terapi yang bervariasi, berat badan yang turun naik diikuti relaps, penyakit yang secara berangsur-angsur memburuk dan berakhir dengan kematian akibat komplikasi dari kelaparan. Secara umum, prognosa tidak bagus, penelitian menunjukkan tingkat mortalitas antara 5-18 %.
Indikasi bahwa penyakit sudah membaik adalah pangakuan akan kelaparan, berkurang penyangkalan, ketidakdewasaan yang berkurang dan membuktikan penghargaan terhadap diri sendiri. 30 – 50 % dari pasien anoreksia nervosa memiliki gejala bulimia nervosa, dan biasanya gejala bulimia terjadi kurang dari 1 ½ tahun setelah timbulnya anoreksia nervosa.(3)

dido.. gua takut ngeliat prognosa nya.
mortalitas nya 5-18%

tapi gua ga bisa nyembuhin diri gua sendiri.
karena gua ga tau gimana caranya.
gua udah banyak bohongin orang tentang apa yang gua konsumsi, gua pura-pura makan padahal ga, kadang makanan yang udah di sodorin ke  gua, gua kasih ke adek gua, atau bahkan gua simpen atau gua buang.
dan gua bener-bener ga makan.
dari hari minggu tadi gua ga masukin secuil makanan pun ke perut gua kecuali air doang di.

dido...
kalo di tanya gua kepengen ga sih nyicip atau bahkan makan sesuatu..
gua jawab iya... pengen banget gua makan.. apa lagai makan-makanan ini :(

sushicoklatice creamsateayam panggangbaksosoerabipizzagado-gadosiomaybatagorpempekmie ayamlasagnanasi padangnasi minyakdan banyak yang lainnya yang ga bisa gua tulisin saking banyak nya..

gua pengen banget makan-makanan ituu di, tapi balik lagi, percuma kepengen tapi ga berani, ngerasa ketakutan buat makan itu, dan ngerasa kayak pengen ngehukum diri sendiri kalo sampe gua masukin makanan ke perut ini.

-------------------------------------------------------------------------------------

dido...
gua depresi :(
depresi karena emang pengaruh anorexia
dan depresi karena mikirin penyakit ini.

seharian ini gua ngurung diri di kamar.
mikirin gimana kelanjutan gua dan penyakit ini.
gua ketakutan dido...
tapi gua ga bisa ngelakuin apa-apa.

gua butuh support dari orang :(
berasa sendirian banget dengan penyakit kayak begini ..
cuma bisa mendem.

---------------------------------------------------------------------------------------


dido....
gua udah nyari kesana kemari tentang anorexia, tulisan, artikel yang berhubungan, dll.
dan rata-rata yang mengidap nya sama kayak gua, mengalami depresi dan berasa kesiksa.
tapi tetep kita ga bisa ngelakuin apa-apa.
dan terparah dari anorexia adalah ketika mungkin aja sembuh dari anorexia bisa langsung masuk ke fase bullimia.
bullimia dan anorexia ga jauh beda menyeramkan nya, prognosis terburuk adalah kematian.
dan udah banyak orang yang meninggal gara-gara anorexia.
mulai dari kematian jaringan gara-gara protein otot, kulit di hancurin buat menuhin kalori tubuh, kerusakan hati gara-gara harus kerja keras, kematian karena jantung yang berdenyut ga teratur, dan banyak hal lainnya.

gua berasa sendirian dengan penyakit ini.
gua butuh support di.
gua udah hampir depresi ngadepinnya.
hari ini gua cuma mendep di kamar dan ga ada contact sama siappa-siapa termasuk orang di rumah gua.

gua ga mau orang tau tentang penyakit gua.
karena gau tau, mereka bukan bakal ngesupport gua, tapi justru marah-marahin gua, ngejudge gua gila gara-gara sindroma kayak begini, dan yang ada gua malah tambah down...
gua butuh support di ..

aku dan anorexia nervosa [part 1]

bloggie, mungkin kali ini gua cuma akan nge-copast beberapa curhatan gua, yang gua tulis.
terserah kalian percaya atau nggak, tapi ini lah yang gua alami dan ini lah yang sesungguhnya...

-------------------------------------------------------------------------------
dido...
tiba-tiba gua keinget bahasan seseorang temen gua tentang anorexia siang tadi
dia cerita tentang gimana orang yang kena anorexia seperti orang yang kena candu, dan otaknya mati-matian nge-set pemikirannya bahwa dia harus terus-terusan nurunin berat badannya, ga mentolerir berat badan yang stop di sana-sana aja apa lagi sampe naik walaupun cuma nol koma sekian
dia juga cerita gimana orang anorexia itu takut sama makanan, takut akan kenaikan berat badan kalo sampe mereka makan. dan kalo pun mereka bener-bener pengen makan karena 'kepengen', mereka akan makan tapi makanannya di kunyah lama banget setelah di telan beberapa lama kemudian bakal di paksa buat muntahin.
dia juga cerita lagi, kalo orang anorexia seakan ga bisa ngedenger komentar orang lain tentang tubuhnya dia, dan apa yang orang-orang lihat berbeda dengan yang dia lihat. contoh : orang-orang bilang dia udah kurusm body nya dia udah pas atau malah kekurusan dan bla..bla.. tapi di mata orang anorexia, mereka masih gendut, badan mereka belum pas, masih harus nurunin dan bla..bla...
banyak sih yang dii ceritain temen gua tentang anorexia nervosa itu, tapi gua ga inget semuanya.

gua sempet diem sama yang di bilang sama temen gua, kok sama kayak yang gua alami ciri-cirinya, yang gua tulis di atas itu gejala-gejala yang mirip dan gua alami.

Anoreksia Nervosa adalah gangguan makan yang ditandai oleh penolakan makanan yang mengakibatkan berat badan berkurang sampai ke tingkat yang membahayakan.
Para penderita anoreksia sedemikian suksesnya dalam mengurangi berat badannya hingga membahayakan keselamatan jiwanya.
anoreksia ditandai oleh ketakutan yang tidak wajar terhadap kemungkinan mengalami kenaikan berat badan dan kehilangan kemampuan mengontrol makan. Para penderita anoreksia bangga akan diet dan kontrol ekstra keras yang dilakukannya.
Ciri ciri Anoreksia Nervosa meliputi :
* Tidak mau mempertahankan berat badan pada level normal atau sedikit di atas normal
* Ketakutan bahwa berat badan akan naik
* Menganggap berat badannya sudah tidak ideal*

*tidak mengalami menstruasi.

Meskipun berkurangnya berat badan adalah ciri yang paling jelas terlihat pada anoreksia nervosa, tetapi sesungguhnya hal itu bukan inti gangguannya. Banyak orang kehilangan berat badan akibat kondisi medis tertentu, tetapi penderita anoreksia memiliki ketakutan yang intens terhadap obesitas dan berusaha keras untuk menjadi kurus.
Gangguan ini paling sering muncul pada remaja yang memang kegemukan atau mempersepsi bahwa dirinya terlalu gemuk. Ia lalu mulai berdiet keras, yang terus membua dia sampai ke titik di mana ia terjebak secara obsesif untuk menjadi kurus.
Olah raga berat, yang nyaris seperti menghukum diri sendiri, juga lazim dilakukan. Berkurangnya berat badan secara dramatis diperoleh dengan membatasi asupan kalori.
Seorang penderita anoreksia tidak pernah puas dengan penurunan berat badannya. Berat badan yang tetap antara hari ini dan keesokan harinya atau setiap penambahan berat badan dapat mengakibatkan kepanikan, kecemasan dan depresi.

Ketika memandangi tubuhnya di cermin, ia melihat sosok yang sangat berbeda dengan apa yang dilihat oleh orang lain. Orang lain melihatnya sebagai gadis yang kurus kering dan lemah, seperti seorang penderita kelaparan, sedang yang bersangkutan melihatnya sebagai gadis yang perlu mengurangi berat badannya...

Biasanya mereka pintar memilih ucapan yang ingin di dengar orang lain. Mereka mungkin mengatakan setuju bahwa berat badannya memang kurang dan perlu menambah, tetapi sesungguhnya ia tidak mempercayainya.
Mungkin untuk menunjukkan bahwa dirinya mampu mengontrol makanannya, sebagian penderita anoreksia menunjukkan minat yang besar pada masak memasak dan makanan. Sebagian menjadi juru masak yang handal, yang menyiapkan makanan untuk seluruh keluarganya. Sebagian lainnya menimbun makanan di kamarnya dan memandanginya dari waktu ke waktu.

Tanda dan gejala medis anoreksia lainnya termasuk kulit kering, rambut dan kuku yang rapuh dan sensitif terhadap dingin.

Anoreksia Nervosa
DEFINISI
Anoreksia Nervosa adalah suatu kelainan yang ditandai denga:
- perubahan gambaran tubuh
- ketakutan yang luar biasa akan kegemukan
- penolakan untuk mempertahankan berat badan yang normal
- hilangnya siklus menstruasi (pada wanita).
Sekitar 95% penderita adalah wanita.
Kelainan ini biasanya mulai timbul pada masa remaja dan kadang pada masa dewasa.
Kelainan ini terutama menyerang orang-orang golongan sosial-ekonomi menengah ke atas.
Anoreksia nervosa bisa bersifat ringan dan sementara atau berat dan berlangsung lama.
PENYEBAB
Penyebab anoreksia tidak diketahui, tetapi faktor sosial tampaknya memegang peranan penting.
Penderita ingin menjadi kurus karena kegemukan dianggap tidak menarik, tidak sehat dan tidak diinginkan.
GEJALA
Banyak penderita wanita yang sangat teliti dan kompulsif, dengan standar yang sangat tinggi untuk berprestasi dan sukses.
Indikasi awal dari kecenderungan terjadinya kelainan ini adalah meningkatnya perhatian terhadap makanan dan berat badan, bahkan pada penderita yang sebelumnya sudah kurus.
Keasyikan dan kecemasan mengenai berat badan semakin meningkat, sejalan dengan semakin kurusnya badan penderita.
Meskipun sudah kurus, penderita tetap merasa gemuk, menyangkal bahwa hal tersebut salah,tidak mengeluh mengenai berkurangnya nafsu makan atau berkurangnya berat badan dan biasanya menolak pengobatan. Penderita tidak berobat sampai anggota keluarganya yang lain membawanya ke dokter.
Anoreksia berarti kekurangan nafsu makan, tetapi penderita anoreksia sebenarnya lapar dan berselera terhadap makanan.
Mereka mempelajari tentang makanan dan kalori; menimbun, menyembunyikan dan dengan sengaja membuang makanan; mengumpulkan resep-resep makanan dan menyiapkan makanan untuk orang lain.

Separuh dari penderita anoreksia nervosa memakan banyak makanan (binge) dan kemudian mengeluarkannya kembali dengan cara memuntahkannya atau meminum obat pencahar dan diuretika.
Separuh lainnya membatasi jumlah makanan yang mereka makan.
Sebagian bear penderita melakukan olah raga yang berlebihan untuk mengendalikan berat badannya.
Berhentinya siklus menstruasi pada penderita wanita kadang terjadi sebelum turunnya berat badan yang berlebihan.
Penderita pria maupun wanita bisa mengalami penurunan Hasrat seksual.
Gejala lainnya yang khas adalah:
- denyut jantung lambat

- tekanan darah rendah
- suhu tubuh rendah
- pembengkakan jaringan karena penimbunan cairan (edema)
- rambut yang tipis dan lembut atau rambut tubuh dan wajah yang berlebihan.
Penderita yang menjadi sangat kurus cenderung tetap aktif, bahkan mereka mengikuti program olah raga yang berat.
Tidak terdapat gejala-gejala kekurangn gizi dan yang mengherankan, mereka bebas dari infeksi.
Sering terjadi depresi dan penderita seringkali berbohong mengenai jumlah makanan yang mereka makan dan menyembunyikan kebiasaan muntah serta kebiasaan makan mereka yang aneh.

Perubahan hormonal yang terjadi akibat anoreksia nervosa adalah berkurangnya kadar hormon estrogen dan tiroid, serta meningkatnya kadar hormon kortisol.
Jika penderita mengalami kekurangan gizi yang serius, maka bisa terjadi kelainan pada berbagai organ tubuh utama.
Yang paling berbahaya adalah kelainan jantung serta cairan dan Elektrolit (natrium, kalium, klorida). Jantung menjadi semakin lemah dan memompa lebih sedikit darah ke seluruh tubuh. Penderita bisa mengalami dehidrasi dan cenderung mengalami pingsan.
Darah menjadi asam (asidosis metabolik) dan kada kalium dalam darah berkurang.
Muntah dan pemakaian obat pencahar akan semakin memperburuk keadaan ini.
Bisa terjadi kematian mendadak, yang kemungkinan disebabkan oleh irama jantung yang abnormal.
DIAGNOSA
Diagnosis biasanya ditegakkan berdasarkan penurunan berat badan yang sangat banyak dan gejala psikis yang khas.
Ciri-ciri dari penderita adalah gadis remaja yang:
- berat badannya telah berkurang minimal sebanyak 15% dari berat badan sebelumnya
- takut akan kegemukan (obesitas)
- siklus menstruasinya berhenti
- menyangkal bahwa dirinya sakit
- tampak sehat.
PENGOBATAN
Biasanya pengobatan terdiri dari 2 tahap:
1. Mengembalikan berat badan normal
2. Terapi psikis, yang seringkali dibarengi dengan pemberian obat-obatan.

Jika berat badan turun sangat cepat atau sangat berat (sampai lebih dari 25% dibawah berat badan normal), maka sangat penting untuk mengembalikan berat badan karena penurunan yang demikian bisa berakibat fatal.
Pengobatan awal biasanya dilakukan di rumah sakit, dimana penderita didorong untuk makan.
Kadang diberikan makanan melalui infus atau selang nasogastrik.
Jika status gizinya sudah baik, maka dimulai terapi jangka panjang oleh seorang ahli dalam kelainan pola makan.
Terapi bisa berupa psikoterapi individual, kelompok dan keluarga; atau berupa obat-obatan.
Jika ditemukan depresi, maka diberikan obat anti-depresi.

yang gua bold itu, yang mirip sama gejala yang gua alami dido .
---------------------------------------------------------------------------------------------

lanjut ke part selanjutnya...

teruntuk calon imam ku...

halo my cutie bloggie :)

apa kabarnya hari ini, baik kah? :D

dear di,

akhir-akhir ini gua sering bertualang dari satu sub forum ke sub forum lain nya. dan entah kenapa gua seperti ada ketertarikan sendiri buat masuk ke sub forum wedding :p

Terdengar agak aneh ya di.. Ngapain anak kecil yg masih bau kencur baru juga umurnya 18 tahun udah ngubek2 itu sub forum, nimbrung disana walau cuma silent reader, mantau cerita-cerita orang yg seharusnya itu sub forum di masukin orang yg udah nikah. Oke, slow mameeeen… Gua tau kalo gua masih kecil, kalo gua masih bau kencur, kalo gua masih awam, dan kalo gua masih jauh dari kata-kata tunangan apa lagi nikah (▿”) Gua cuma pengen tau, gimana sih kehidupan seseorang setelah dia nikah, setelah dia memulai sebuah kehidupan baru, setelah dia berikrar + berkomitmen buat ngejadiin seseorang yg awalnya asing, buat jadi bagian keluarga dia, pendamping dia. Gua cuma pengen tau di.. Biar gua bisa belajar…

Well di, Setelah gua nimbrung disana, ternyata nikah itu ga selama nya enak, ada gejolak disana sini yg bakal ngegoyahin pernikahan itu sendiri. Satu hal yg gua tau dari sana di, bahwa kita harus bener-bener terbuka satu sama lain. Bukan ketika udah nikah baru terbuka, tapi mulai dari masa penjajakan di. Ngebuka diri kita, ngenalin diri kita yg sesungguhnya kepada calon orang yg kita yakini bakal jadi pendamping kita.

Gua baru tahu kalo segitu pentingnya keterbukaan di antara sepasang orang itu buat mengarungi semua nya. Betapa pentingnya keterbukaan untuk membunuh gejolak-gejolak perusak yg mungkin aja muncul.

Dari sub forum itu juga… Gua tau gimana pentingnya ngejaga komunikasi dan sharing biar bisa mempertahanin dan menambah rasa di dalam sini buat pasangan kita, buat ngejadiin lem perekat supaya makin lengket, supaya makin ngerti satu sama lain :)

Dear di… Mungkin bagi orang di era sekarang, cita-cita gua bakal terkesan jadul, dan kayak kuno banget, mirip-mirip cita-cita gadis jaman dulu -.-” Tapi ini cita-cita gua di…

Gua pengen jadi istri yg baik…

Gua pengen jadi istri yg shaleha..

Istri yg senyum nya bisa menghilangkan rasa capek suami nya ketika pulang kerja,

Istri yg suara lembut nya menenangkan batin suami nya, Istri yg perilaku lembutnya memberikan kenyamanan bagi suami nya…

Istri yg bisa menjaga semua rahasia suami nya,

Istri yg dengan cinta yg dia punya, bisa membahagiakan suami nya dan menjadi kekuatan untuk suami nya…

Gua pengen bisa menjadi istri seperti putri Rasulullah, yg namanya juga di jadiin nama gua, Fatimah.

Gua pengen juga seperti istri nya habibie, yg begitu tulus mencintai suaminya, yg begitu setia selalu ada dan support suami nya di kondisi apapun, yg senyumnya bisa menghilangkan semua capek dan letih yg ada di diri suaminya, yg menjadi kekuatan bagi suaminya dan penasihat yg baik bagi suami nya.

Gua pengen jadi ibu yg baik buat anak-anak gua nanti di…

Pengalaman mengajarkan segalanya ke gua. Gua ga mau, kejadian yg gua alami kejadian lagi ke anak gua. Keharta yg nantinya paling berharga buat gua, anak gua. Gua pengen ngedidik mereka sebaik mungkin di. Gua pengen ngurus mereka dengan tangan gua sendiri, bukan dengan nyuruh orang lain buat ngurus mereka.

Anggapan orang jaman sekarang salah besar di!

Mereka fikir dengan masukin anaknya ke pesantren atau sekolah agama lainnya, terus masukin anaknya ke tpa atau masukin mereka ke training-training agama atau sejenisnya, udah beres? Udah bikin anak mereka jadi mahluk yg berbudi mulia atau sejenisnya lah?

Nihil di! Omong kosong semua nya di.

Terus, ketika mereka ternyata setelah di masukin ke tempat-tempat seperti itu, mereka gagal jadi seperti bayangan kalian, ga bisa seutuhnya jadi org berbudi mulia atau sejenisnya. Kalian memaki-maki mereka? Kalian marah besar kepada mereka? Kalian bilang pada mereka bahwa mereka ga ada guna, udah di masukin ke tempat kayak gitu masih ga sesuai harapan kalian hasilnya? Kalian terus-terusan mengumpat atau apapunlah namanya ke mereka?

Wahai orang tua sadarkah kalian, seharusnya kalian bukan hanya menyalahkan mereka, memaki-maki atau sejenisnya. Seharusnya kalian sadar, bahwa tempat seperti itu hanya mengajarkan, dan jikapun mereka mendidik hanya sekian persen dan itu sangat kecil untuk mendidik.

Tidak sadarkah kalian bahwa seharusnya kalian sendiri yg mendidik anak-anak itu? Seharusnya kalian yg harus menempa mereka. Mereka hanyalah gelas kosong, yg hanya menerima apa yg kalian isi di dalamnya. Jangan salahkan mereka jika mereka keluar dari tempat itu tetapi tidak sesuai harapan kalian, berkacalah.. Apakah selama ini kalian telah menjadi orang tua yg baik dalam mendidik mereka? Atau hanya mengandalkan sekolah atau lembaga lainnya untuk mendidik mereka dan kalian lepas Tangan begitu saja sibuk dengan urusan kalian? Dan pada akhirnya kalian menyalahkan anak kalian dan lembaga tersebut? Begitukah orang tua seharusnya?

Di..gua ga mau jadi ortu yg kayak gitu.

Gua mau menempa anak gua dengan cinta, hati, tangan, fikiran, dan semua yg gua punya, bukan dengan nyuruh orang lain. Gua pengen bukan hanya menjadi sekedar ibu bagi mereka, tapi juga teman bagi mereka. Karena gua tau di, jika gua cuma jadi ibu bagi mereka maka masih akan ada sebuah jarak di antara kami. Dan jika kami juga menjadi teman, sama serkali ga ada jarak di. Gua bisa tau kegiatan mereka, cerita - cerita mereka di sekolah mereka dan banyak hal lainnya, dan mereka akan menceritakan su ke gua, karena mereka juga menganggap gua temen mereka dan mereka ga bakal canggung ngelakuin itu :) sumpah gua seneeeng banget di ngebayanginnya :D

Gua pengen jadi ibu dan istri yg baik di :)

Yg bakal jadi kepala keluarga anak-anak gua ketika ayahnya kerja di luar kota.

Yg bakal masak tiap hari nya dengan menggunakan hati untuk keluarga kecil gua :)

Yg bakal mengabdikan diri gua untuk mengurus keluarga gua :)

Yg bakal nyerahin diri gua seutuhnya dan patuh kepada orang yg bakal jadi imam bagi gua dan juga anak-anak gua nanti :)

Di, Gua tau mungkin 7 tahun bakal terdengar masih lama buat gua punya keluarga sendiri. Terus ngapain gua ngebayangin itu semua? Toh masih jauh dan lama? Gua juga sekarang masih kuliah dan masih 18 tahun. Terlalu kecil dan muda (˘_˘”)

Sesungguhnya gua justru pengen mempersiapkan diri gua jauh-jauh hari di :)

Gua pengen punya keluarga yg bahagia :)

Dari gua masih kecil gua udah pengen punya keluarga yg bahagia buat memperbaiki kisah yg agak suram selama masa kecil gua. Ya.. Walaupun pada saat itu gua belum terlalu punya bayangan pasti seperti apa keluarga gua nanti. Dari dulu gua udah planing gua pengen jadi dokter, biar gua bisa ngurus suami dan anak-anak gua dengan baik, bukan cuma sekedar ngurusin, tapi juga merawat mereka :)

Ketika mereka sakit, gua lah yg bakal turun tangan buat ngurusin mereka bukan org lain, karena gua punya kompetensi sebagai dokter :) Gua juga bisa ngejaga kesehatan mereka dengan ilmu yg gua pelajarin selama masa pendidikan gua buat jadi dokter. Gua bisa jadi perawat pribadi mereka, dokter pribadi mereka, selalu memantau mereka, ngobatin mereka, ngerawat mereka dengan hati, bukan dengan uang seperti dokter keluarga ataupun perawat bayaran :)

Satu hal lagi di, dengan status dokter gua nanti, ketika anggota keluarga kecil gua sakit, gua ga bakal merasa jadi org bodoh yg cuma melihat mereka tanpa bisa melakukan sesuatu. Gua bisa ngobatin mereka di, dan itu pasti bakal bikin gua sangat bahagia :)

Ngobatin orang lain aja seneng di rasana membantu orang, apa lagi orang yg kita cintai? :)

Gua pengen jadi wanita seutuhnya di :)

Ya Allah,

Katakanlah kepada calon imam ku nantinya…

Kepada seseorang yg akan menjadi penyempurna ibadah ku…

Katakanlah kepadanya, bahwa disini aku akan mempersiapkan diri sebaik-baiknya untuk menjadi pendamping diri nya nanti…

Untuk menjadi istri yg shalehah untuknya…

Untuk menjadi ibu yg baik bagi anak-anaknya… Juga untuk menyempurnakan ibadahnya, sebagaimana ia menjadi penyempurna ibadahku di hadapan Mu :)

Ya Allah…

Aku ingin mencintai orang yg bisa menambah kecintaan ku kepada Mu..

Katakanlah kepada calon imam ku, bahwa aku akan mencintai seutuhnya, dan mengabdikan diri ku kepada orang yg kelak menikahi ku :)

Amien :)

diet dan motivasi

halo semua :D
lama ga jumpa ya, setelah sempat membiarkan ini blog jadi sleeping beauty :p

banyak hal sih sebener yang yang pengen isuta ceritain, tapi sekarang yang paling pengen di ceritain adalah tentang 'hobi' baru yang lagi di jalanin  :p
entah ya mau nyebutnya hobi atau apa, bingung juga. tapi banyak yang bilang kasih nama samaran 'hobi' aja, biar enjoy ngejalanin nya ^^

setelah sempat ngerasa badan kok berat banget kalo di bawa gerak, terus waktu nyoba baju kok ga enak sih ngeliat badan di kaca, aneh banget gitu, kayak galon di bajuin -.-" belom lagi di tambah beberapa baju itu udah mulai ga enak di pake gara-gara mulai kesemptian :( dan yang paling ga enak adalah, ga pede kalo mau jalan atau kemana gitu gara-gara baju ga ada yang nyaman buat di pake, ga ada yang enak lagi buat di liat. ya udah, akhirnya berniat buat nurunin berat badan, walaupun akhirnya gagal juga gara-gara nafsu makan yang ga kekontrol + liburan panjang yang kerjaannya cuma tidur, nonton, makan -__________-

singkat cerita, ada sesuatu hal yang sempet bikin stres. oke, kalo stres kadar ringan, biasanya nambahin berat badan, dan emang bener berat badan sempet naik gila-gilaan sampe 65 kilo, belom lagi itu di tambah liburan. dan karena stres nya bukan akut lagi tapi lama-lama masuk ke fase kronis, akhirnya itu berat turun, gara-gara pengarus stres, yang ngeakibatin ga nafsu makan, dan sakit-sakitan :)

setelah kena fase stres kronis itu, akhirnya memberanikan diri buat ngecheck berat badan, kok kayak nya berkurang ya. dan emang bener, itu berat badan berkurang gara-gara stres. ga berenti disana aja. karena isuta mikirnya stress itu ga baik buat fisik terutama jiwa, akhirnya walupun susah nyoba buat move on, dan kondisi badan walaupun ga otomatis langsung fit, walaupun maish sering sakit-sakit akhir nya membaik :)

oh iya, itu awal2 stres nya waktu awal bulan puasa. berhubung waktu bulan puasa, kayak nya kondusif buat di imbangi dengan diet. akhirnya mulai awal puasa, mulai deh diet + di tambah tekanan stres. walaupun diet nya masih ga teratur, kadang-kadang masih suka ngelanggar aturan sendiri, makan masih ga bisa kekontrol dengan baik juga kalo lagi khilaf, tapi perlahan menunjukan hasil yang bagus walaupun ga signifikan :)

well, itu diet awal puasa (1 agustus 2011) , dan sekarang tanggal 14 september 2011, alhamdulillah jarum timbangan udah hampir di 57 kg ^^. targetnya sih pengen 50kg dan semoga berhasil :)

kalo waktu puasa kemaren diet nya maish berantakan, masih makan sesuka hati kalo lagi khilaf, sekarang mulai di jaga :) soalnya udah berapa kali nyoba diet dari dulu-dulu dan selalau stuck di angka 56 atau 57kg, dan sekarang pun begitu, buat ngegeser itu jarum dari 57 ke 56 susah nya setengah mati :p
mangkanya diet di perketat dengan nyoba diet no carbo, and high protein :D dan semoga ini berhasil :)

soalnya seu,ur2, dengan tinggi segini, udah berapa kali nyoba diet, selalu gagal buat nurunin dari 57 terus turun ke bawah, 56 - 50. alhasil, beberapa kali nyoba buat nurunin dan gagal, akhirnya stres lagi, dan berat badan naik lagi -.-". mungkin juga waktu itu motivasi nya kurang, jadi berat segitu udah seneng-seneng aja, terlena, dan akhirnya naik lagi.

dan kali ini motivasi nya isuta tingkatin :)
motivasi kali ini demi diri sendiri bukan orang lain, dan bukan karena apa-apa selain diri sendiri :)

aku ingin cantik, aku ingin menarik, dan aku ingin sehat. itu bisa aku dapatkan dengan mencintai diri ku sendiri, di mulai dengan memperhatikan bentuk badanku, diri ku, dan kesehatannya.

 dari dulu udah berapa kali nyoba diet, dan selalu gagal di angka 56 - 57 kg, dan kini pun terulang lagi. udah sempet hopeless karena berat badan yang ga begeser juga dari angka itu. tapi isuta sadar, bahwa motiasi itu penting. buat apa yang udah di jalanin selama ini kalo ujung-ujung nya gagal juga kayak kemaren-kemaren. dan iinilah saat nya buat move on, buat bangkit, dan nyiptain rekor untuk diri sendiri :)
bahwa aku bisa, bahwa aku hanya butuh usaha lebih keras, bahwa aku hanya butuh kesabaran dan motivasi yang lebih besar. AKU BISA!

Akan Kah Terfikir Kalo Ini Terjadi Kepada Anda

Sang Wanita: "Aku sudah sering dipeluk cowo lain"

Pria dengan hangatnya menjawab: "Dan aku adalah pria yang akan memelukmu dengan kasih sayang"

Sang Wanita: "U R not my FIRST kiss"

Pria dengan senyumannya: " And U R my First Kiss "...

Sang Wanita:"Beberapa cowo pernah menjamah tubuhku"

Pria dengan sabarnya mengatakan:"Yang inginku jamah adalah hatimu,rasamu"

Sang Wanita: "Pernah ada cowo yang melihatku naked"

Pria itu menatapnya: "Dan aku melihatmu begitu polos, suci bersih tak bernoda"

Sang Wanita: "Aku pernah petting dengan mantanku"

Pria itu memeluknya dengan sabar: "Dan aku tahu, kau tak kan seperti itu lagi"

Sang Wanita menangis, terenyuh, dan berkata: "Aku gakkan pernah pantas untukmu!! aku udah ga perawan!!"

Pria itu, menatapnya dalam, memeluknya,tersenyum dan berkata: "Aku bukan mencintai keperawananmu, yang aku cintai adalah dirimu, sepenuhnya,..."

"You Come To Love Not By Finding The Perfect Person, But By Seeing An Imperfect Person Perfectly"

sumber

Ten 2 Five - My World Is Full With You

Selamat pagi bloggie :)
fuih.. gak kerasa hari ini ista udah harus ujian blok lagi. bener-bener ngerasa "kok  cepet banget ya?". mungkin karena ista menikmati semua hari yang ada, semua jadi gak kerasa udah di akhir blok lagi :) dan itu berarti semakin dekat menuju cita-cita yang ista impiin sejak lama :)

okay...
ujian udah di depan mata dan hanya dalam beberapa jam lagi ista akan menghadapi ujian tersebut. selamat pagi semua nya :D dan katakan Bismillah untuk memulai hari ini ^^

oh iya, sekalan nih ista ada lagu buat pagi yang cerah ini :)

Ten 2 Five - My World Is Full With You

I Thought this would be the end of my life
when you told me you’re no longer in love with me
I thought the sun would never arise again
when you told me everything was over

You made me feel like i was the only girl that you
Adore and gave me the sweetest kisses
You showed me how to love unselfishly
And eventhough there’s no love left for me
I just want to know that I’m missing you

Coz my world is full with you
Coz my world is full with you

And eventhough we’re not together once again
I found emptiness living without you
It feels so hard to let you go

Coz my world is full with you
Coz my world is full with you

Otak Lemot?? ini dia tips nya ^^

"Apa ya, judul filmnya Cindy Crawford dulu itu? Yang film action?" tanya seorang teman, yang tahu bahwa Anda penggemar film. Bukannya langsung menjawab, keringat Anda malah mengucur deras. Otak berpikir keras, "Apa ya, judulnya?" Bukankah ini pertanyaan gampang yang dulu pasti akan Anda jawab dengan mudah? "Hm... ini pasti faktor U!" ujar Anda dalam hati.

Bila hal seperti ini terjadi, tak usah panik. Anda dapat menetralkan perubahan otak yang disebabkan oleh usia (yang biasanya dimulai pada umur 30-an) dengan aktivitas sederhana yang dijamin mampu memelihara dan memperkuat otot mental Anda. Berikut adalah lima cara mudah yang bisa tetap menjaga otak tetap cepat dan tajam tersebut:

1. Aerobik dan jalan cepat
Olahraga dipercaya mampu menangguhkan penyakit dementia, selain dapat membalikkan penuaan otak. Tim dari Beckman Institute, University of Illinois, baru-baru ini mempelajari kembali berbagai studi yang pernah dibuat, dan mendapati bahwa latihan aerobik dapat mendongkrak kecepatan dan ketajaman otak, serta menambah volume jaringan otak. Anda bisa mencoba jalan cepat selama 50 menit, tiga kali seminggu, untuk mendapatkan efek perkembangan otak ini. Para peneliti University of Michigan juga mendapati bahwa orang yang biasa jalan cepat di taman yang dikelilingi pepohonan juga mampu meningkatkan memorinya sebanyak 20% daripada yang berjalan pagi di jalan raya.

2. Gosok gigi dan floss
Kesehatan gigi sering dikaitkan dengan kesehatan otak, demikian menurut penelitian para psikiater dan dokter gigi dari Inggris. Setelah mengobservasi ribuan responden berusia 20-59 tahun, tim ini mendapati bahwa gingivitis dan penyakit yang menyerang gusi akan menyebabkan penurunan fungsi kognitif orang dewasa. Dan hal ini tak cuma terjadi pada kaum lansia, lho. Saran dokter gigi adalah, menggosok gigi selama 2 menit setidaknya sekali sekali, dan membersihkan gigi dengan dental floss sesudahnya.

3. Mengonsumsi blueberry
Penelitian baru menunjukkan bahwa buah-buahan yang berwarna gelap akan membantu menajamkan proses berpikir. Para peneliti dari National Institute on Aging dan Tufts University melakukan eksperimen dengan tikus jantan yang diinjeksi dengan asam kainic (asam tumbuhan laut yang biasanya terdapat pada rumput laut) untuk menirukan stres oksidatif yang terjadi karena penuaan. Tikus yang diberi makanan yang mengandung 2% ekstrak blueberry mampu menavigasi tempat yang menyesatkan dengan lebih baik daripada tikus yang tidak mendapatkan senyawa ini.

Dalam studi yang lain, peneliti yang sama menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi blueberry menunjukkan pertumbuhan sel yang meningkat dalam hippocampus, komponen utama dalam otak. Menurut teori para peneliti, anthocyanin -pigmen biru tua yang ditemukan pada blueberry- adalah yang menyebabkan perubahan kognitif tersebut.

Untuk menikmati blueberry, taburkan buah-buahan ini pada sereal atau yogurt, atau campurkan pada smoothie. Jika buah ini sedang tidak musim, belilah blueberry beku.

4. Mainkan puzzle
Dalam sebuah survei yang digelar University of Alabama terhadap hampir 3.000 pria dan wanita, mereka yang berpartisipasi dalam 10 sesi latihan pendongkrak otak selama 60-75 menit, mampu menajamkan kemampuan mental mereka sehingga otak berfungsi layaknya orang yang berusia 10 tahun lebih muda. Untuk memainkan puzzle, mulailah dengan jenis yang mudah lebih dulu. Begitu kemampuan Anda meningkat, cari jenis yang lebih menantang.

5. Meditasi
Meditasi tidak sekadar menjadi pelepas stres, tetapi juga meningkatkan komponen utama sistem saraf pusat pada otak. Responden yang mengikuti survei dari Massachusetts General Hospital di Boston tampak telah mengalami pertumbuhan dalam korteks, suatu area di dalam otak yang mengontrol memori, bahasa, dan proses sensor. Orang yang terbiasa meditasi, menurut studi dari University of Kentucky, mampu menjalani tes ketajaman mental lebih baik daripada yang tidak pernah meditasi.

Jadikan meditasi sebagai kebiasaan Anda, dengan melakukannya selama 40 menit setiap hari. Anda bisa mengawalinya selama 15 menit saat istirahat makan siang, atau sebelum berangkat ke kantor. Duduk tegak, tutup mata, dan fokuslah pada apa pun yang Anda alami saat itu. Entah mendengar suara burung berkicau, hujan yang turun, atau bahkan suara nafas Anda sendiri.

for sumber :

Quote:

Spoiler for source:  http://perempuan.kompas..com/read/xml/2009/09/11/1149308%20/agar.otak.enggak.lemot

bitter annivesary

hallo bloggie^^

barusan isuta ngubek-ngubek di pengaturan entri, ternyata banyak banget postingan yang belom di post. kebanyakan cuma jadi draft doang =.="

setelah ngebaca satu dan lainnya, akhirnya isuta memutuskan buat ngeposting yang ini walaupun isuta tau ini postingan rada gimana gitu. hahhaa.. mau di apain lagi :p udah di tulis harus di post dong :p

check it out ....

25 September 2010

pernah kah kau merasakan sangat menginginkan sesutau namun kemudian yang kau dapat kan hanyalah sebuah kekecewaan belaka karena hal tersebut tidak akan pernah terjadi seumur hidup mu. ya... seumur hidup mu...

mungkin itu yang sedang aku alami, benar-benar seperti itu lah ada nya. Aku menginginkan sesuatu namun sesuatu itu telah berlalu dan aku hanya mendapatkan kesedihan yang terus mendera ku ketika aku mengetahui justru orang lain yang mendapatkah hal tersebut dan bukan aku. kenapa ini terjadi kepada ku Tuhan? semua orang tahu kau Maha Adil.. tetapi kenapa  aku tidak bisa mendapatkan seperti apa yang orang lain dapat kan?

apakah karena jawaban nya sama seperti yang dulu di sebut kan oleh sahabat ku? karena aku di nilai sebagai orang yang kuat yang bisa  tetap tegar dan bersikap seperti tidak ada apa - apa ketika aku dan batin ku merasakan sakit yang teramat atau karena aku di nilai bisa dengan sempurna menyembunyikan perasaan ku yang sebenarnya rapuh namun selalu terlihat ceria di depan orang-orang sehingga mereka mengira aku tidak pernah memiliki masalah? apakah itu jawabannya Tuhan?

Tuhan....

aku hanya mahluk Mu yang sama seperti mahluk mu yang lain nya. Aku justru lebih rapuh dari yang lain nya meski aku terlihat kuat. Aku justru terlalu sensitif ketika orang mengatakan aku adalah orang yang cuek. Aku justru bersedih di balik topeng tertawa ku. Aku hanya manusia biasa. Aku hanya seorang gadis biasa yang ingin merasakan apa yang di rasakan oleh gadis lain yang seusia ku.

meski saat itu telah lewat dan aku bisa melewati nya dengan begitu "sempurna", namun rasanya masih saja ada suatu gejolak didalam hati ini ketika aku melihat foto-foto teman ku di saat bahagianya. entah rasa apa itu yang muncul... iri, benci, sedih, atau apalah aku tak mengerti, gejolak itu terus saja muncul ketika aku membuka home facebook ku dan melihat foto-foto kenangan beberapa teman ku yang baru saja melakukaan sesuatu itu. meski otak ku telah melarang diri ini untuk melihatnya, namun hati ku terus saja menyuruh jemari ku untuk membuka foto-foto itu satu persatu dan kau tahu...saat aku berhasil melihat foto-foto tersebut, di tiap foto nya aku merasakan tiba-tiba dada ku terasa sesak dan menekan saluran air mata ku untuk mengeluarkan cairannya. aku hanya bisa terdiam dan mencoba menenangkan diriku.

kejutan, ucapan, kue, lilin, doa, senyuman, kebahagiaan, dan teman...

maafkan aku Tuhan, bukan aku tidak bersyukur atas saat tersebut yang telah engkau berikan kepada ku. bahkan aku sangat bersyukur bisa hidup samapai detik ini. namun ketika aku melihat satu persatu foto itu, seperti ada sebuh gejolak yang terus menggoyahkan hati ku dan aku. ada sesuatu yang tidak aku miliki di saat itu, dan aku merasa aku terus tidak memiliki nya. maafkan aku Tuhan.. bukan maksud ku lancang untuk berkata seperti ini, tapi aku sedang tidak menentu sekarang... hanay ini yang ada di fikiran ku..

teman....

mungkin engkau yang menyebabkan aku begitu menderita jika harus mendeskripsikan saat itu dan bercerita tentang saat itu.

Entah mengapa, bulan ini semakin banyak saja orang-orang yang menampilkan foto mereka pada saat itu di home facebook ku. Apa mereka begitu ingin membuat ku iri dan terus merasa kesakitan? apa itu yang di ingin kan? entalah....ruh ku berkata mungkin ya, mungkin tidak (dasar kau plinplan!)

aku tidak bisa mengentikan diri ini untuk melihat saat  kebahagiaan mereka. aku begitu ingin merasakan kebahagiaan yang mereka rasakan, aku juga ingin tau apa saja yang mereka lakukan pada saat itu, dan tentu nya aku berharap aku bisa merasakan kebahagiaan mereka hanya dengan melihat foto mereka.

namun yang terjadi justru sebaliknya....

semakin lama aku melihat foto-foto tersebut dan melihat apa saja yang mereka lakukan. aku semakin sesak..sesak..dan sesak...

banyak hal yang membuat aku sesak jika aku bandingkan saat yang mereka miliki dan yang ku miliki. otot-otoku menjadi lemas dan lagi-lagi aku hanya terdiam dan meneteskan air mata. lagi-lagi bukan aku yang mengingkan air terjun itu mengalir, bukan aku....

Tuhan...

jika engkau memberikan aku satu permintaan tentang hal apa yang inginkan di masa lalu ku untuk di ubah...

aku menginkan bisa mengubah ulang tahun ku yang ke 17 menjadi ulang tahun yang sangat manis untuk saat itu dan selamanya, bukan hanya manis sesaat terasa pada waktu itu dan begitu pahit untuk di masa depannya.

Tuhan.... aku tidak perlu menyebutkan apa yang aku inginkan untuk menjadikannya begitu manis untuk selamanya, karena aku tahu Engkau Maha Mengetahui....

catatan gak penting isuta ^^

dear my lovely bloggie
isuta kangeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen banget sama bloggie *peluk bloggie*
beneran deh ga boong kalo isuta sampe boong tar isuta jewer bloggie nya *lho?* hahahah :p

bloggie... maaf ya kalo isuta udah lama gak ngurusin bloggie
bukannya isuta gak sayang sama bloggie tapi mau gimana lagi bloggie, isuta kayak gak pernah sempet buat ngeblog. padahal setiap isuta lagi ngapa-ngapain di benak isuta tuh selalu kepikiran buat cerita sama bloggie hari ini isuta ngapain aja. tapi mau gimana lagi giliran udah online.. eh malah lupa buat cerita sama bloggie

isuta minta maaf banget ya bloggie sayang

beneran deh.. bukannya isuta gak sayang bloggie, tapi isuta cuma gak sempet buat cerita sama bloggie sayang

isuta janji deh kali ini setiap minggu, paling gak seminggu sekali isuta bakalan cerita sama bloggie
kalo isuta sampe boong lagi.. isuta boleh ngambek sama bloggie.. *tuing* eh salah ding... bloggie boleh deh ngambek sama isuta :p hehehe..

bloggieee.....
gak kerasa isuta udah semester 2 lho ^^ gak kerasa juga kalo bentar lagi isuta udah mau ulang tahun lagi :) isuta cuma berharap kalo yang kali ini gak bakal kejadian bitter anniversary kayak yang 17 kemaren :) isuta gak mau sedih-sedihan lagi kayak tahun kemaren. heheheh..
semoga bakal lebih baik lagi di 18 tahun ntar

eh bloggiie......
isuta seneng deh :D kurang lebih satu bulan ini isuta ketemu keluarga baru :) pengen cerita tentang keluarga baru itu.. tapi ntar aja ah, biar si bloggie penasaran :p hiihihihihi..... *ngiriin si bloggie biar penasaran*

bloggie.. makasih ya masih mau jadi tempat isuta cerita
sayang bloggie :D

HAVE A NICE NIGHT MY LOVELY BLOGGIE ^^

Happy Ending ~ Abdul & The Coffee Theory

Penyanyi : Abdul & The Coffee Theory
Album : Love Theory (2010)
Judul lagu : Happy Ending

Kaulah yang pertama ingin ku lihat
Saat mentari mulai bersinar
Kaulah yang terakhir ingin ku lihat
Saat ku pejamkan mata

Indah matamu, indah wajahmu
Mampu menyinari duniaku
Indah hatimu, indah cintamu
Mampu menyadarkan diriku
Walau tak ada cinta di dunia
Ku kan selalu di sampingmu
Karena kamu, happy ending-ku

Kaulah yang pertama ingin ku lihat
Saat mentari mulai bersinar
Kaulah yang terakhir ingin ku lihat
Saat ku pejamkan mata

Indah matamu, indah wajahmu
Mampu menyinari duniaku
Indah hatimu, indah cintamu
Mampu menyadarkan diriku
Walau tak ada cinta di dunia
Ku kan selalu di sampingmu
Karena kamu, happy ending-ku

Indah matamu, indah wajahmu
Mampu menyinari duniaku
Indah hatimu, indah cintamu
Mampu menyadarkan diriku
Walau tak ada cinta di dunia
Ku kan selalu di sampingmu
Karena kamu, hee…

Indah matamu, indah wajahmu
Mampu menyinari duniaku
Indah hatimu, indah cintamu
Mampu menyadarkan diriku
Walau tak ada cinta di dunia
Ku kan selalu di sampingmu
Karena kamu, happy ending-ku
Happy endingku.. yee…
Happy endingku

Nothing Better - Brown Eyed Soul

Nothing Better - Brown Eyed Soul/Translation

It always appeared before me
Your face, I remember
My heart that stopped short
You spitefully took my disfunctional heart
And with your bright smile
That's how you easily opened my heart

It's true, that is how I became your man
All my unpleasant memories, I no longer recall
Because the hand that holds me tight
is as warm as spring

And now like a dream my heart
has gradually stopped by your side
Without awakening for a single moment,
I dream an endless dream

And now like breathing,
if you were to always rest by my side
if you were to always remain this way
nothing better nothing better than you
nothing better nothing better than you

And now like a dream, My heart
in your embrace, is held still
Without awakening for a single moment,
I dream an endless dream

And now like breathing,
if you were to always rest by my side
if you were to always remain this way
nothing better nothing better than you
nothing better nothing better than you

nothing better nothing better than you